本集介紹

有朋友聊起他自己心裡有好多好多的憤怒的情緒，每天瘋狂的騎車、爬山、運動但還是很生氣，實在不知道該怎麼辦？有時候我們覺得事情這樣才對，那樣不對，心裡有許多的抱怨，這個時候別人看我們的感覺，其實是固執又沒有彈性的人，慢慢的，就沒人願意親近你，我們自己也會想著，錯的不是我啊，為什麼只有我被孤立起來，這個世界都欺負我。

朋友們，我們都喜歡天使的善與美，討厭魔鬼的惡與醜，但事情只有一分為二的對跟錯嗎？我們來想想，當自己在對錯中間埋怨的時候，有什麼方法可以幫助我們自己跳出來，用更冷靜、達觀的角度，來跟其他人建立好關係呢？

我們在積極運動、流汗的同時，要的是什麼呢？其實，我們只是讓自己擁有一個很純粹的空白時間，這樣子的經驗它會存在我們的五感細胞記憶裡，讓身體積壓的壓力跟著汗水釋放出來，讓我們有歸零的心，來經驗多彩的生活。

在生活裡，這一段五感細胞記憶它會不時的就出現，讓我們擁有一個空白空間能夠去認同、理解我們身邊的每一個人。但這個細胞記憶當然不是一次就能記很久，它需要適時的去充電，不斷的經過經驗五感，讓細胞持續的紀錄，很多的時候，安靜它可以給我們從很多角度思考的機會，它會幫我們撐出一個安全的時空，讓我們有時間去選擇，同時做出最適合的反應，讓我們順暢地處理生活大小事。

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