本集介紹

#正念冥想, #正念減壓法, # 真原醫, #減少身心病痛, #預防老化

1.大家好 ，歡迎來到香光正念生活禪，我是禪子，又到了每月一正念，分享練習密招的時間，今天要分享的是主題是正念護身心。

2.很多新的科學論文都證明，身體的健康，不是只靠吃有機食品養生，或昂貴的保健品補充維他命ABCD就可以做到，更重要的是要有清淨、無煩惱、愉快以及有意義的心情，加上適度運動才有可能，隨著年紀增長，還能常保身心都健康。如果還希望進一步過的自在、少煩惱並能自我安頓身心，甚至逆齡活的容光煥發，正念靜心的禪坐就不可少。

3.我根據正念的療癒力、真原醫和諾貝爾得獎主為預防老化、實現逆齡寫的端粒研究，這些書整理出個正念感恩+細胞健康的方法，讓大家修復和照顧一下自己的身心健康，大家每天早上或晚上只要花十分鐘左右練習一下，就可以讓自己活的健康、少生病甚至逆齡沒有衰老的樣態，如果是身體有病的人，則可以減少疼痛，甚至輔助治療更快恢復身體的健康。

4.具體談細的做法，請聽正念生活禪S3-28 正念護身心。按下連絡就可以聽到精彩節目，也歡迎到正念生活禪臉書，與我們交流。

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