本集介紹

今週會分享一下靜觀與伸展如何互補，回應以下兩個問題：

- 從伸展的角度，帶入靜觀覺察有什麼好處？
- 從靜觀的角度，練習靜觀伸展有什麼好處？

希望喜愛伸展和運動的朋友，在了解過後，會嘗試將靜觀覺察帶入運動當中。而偏向靜態靜觀修習的朋友，也有點動機去嘗試一些動態的靜觀練習，或許會有新的發現。

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