本集介紹

以下
1.HY教練來聊天即將邁入一百集！！
因應特別的日子來場特別的企劃歡迎點進下方問卷表單
https://forms.gle/9dh3tWTwnuvvaYf26
2.HY教練運動心理學讀書會「最後兩場」報名請洽
https://forms.gle/i3AKf7gEyWUWBh6T9
3.本集節目又破近期長度紀錄，但只要你有在關注訓練圈，應該就會感興趣，這邊就不多做介紹ㄌ😊

(00:03:00) 何謂第一世界？
(00:14:00) 為什麼HY教練會去學這個
(00:21:40) 比較台灣體能和Matt的螺旋課程
(00:27:40) 到底螺旋核心是什麼
(00:37:40) HY教練怎麼看螺旋
(00:53:00) 當我們在談科學訓練時，科學到底是什麼
(01:05:00) 怎麼看待訓練的時尚潮流

本集勘誤：

- 18分鐘處，David Weck是美國人，著名的半圓形BOSU球是他ㄉ產品
- 58分鐘處的「信賴區間」是統計學推估的樣本母體數概念，此處若改用「信心水準」一詞會更精確。信賴區間先推估推論的「範圍」，信心水準則是測量這個範圍內的「可信程度」。95%信心水準代表，將相同研究方法，應用於無限次的樣本收集，有95%的樣本的結果會落在這個信心區間內。
- 「脊椎引擎」是一種「假說」，而人類與魚類在演化上的關係，也仍是一種假說（可參考EP67小知識）。「假說」代表需要更多證據，請先當故事聽聽即可

本集補充資料：
前蘇聯運動科學家Vladimir Zatsiorsky的力量訓練四大原則——
超負荷overload, 調節性accommodation, 特殊性specificity, 個人化individualization
SSE訓練漫談——逗貓棒一樣的訓練花招
https://reurl.cc/kX0nVK
https://reurl.cc/51qKo7
螺旋核心派的David Weck
https://www.instagram.com/thedavidweck/
https://www.weckmethod.com
據說是台灣最早在談螺旋核心的講師
https://rightweightleeding.com
台灣體能LMU工作坊講師Kerry
https://www.instagram.com/simplestrength_kerry/
螺旋核心課程Matt教練
https://www.instagram.com/m_ssc/

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