本集介紹

解封後的大家都好嗎？當你開始忙碌時，最先啟動的幾個部位是哪兒呢？頭腦、眼睛、嘴巴、心、還有非常重要的手，手真的超多事的！

在我們大腦的運動皮質區和感覺皮質區中，有一個的俱有代表性的皮質小人的存在（Homunculus)，他有一雙極大的手掌和手指，舌頭和嘴唇也非常的巨大，相形之下軀幹是不成比例的渺小，這個皮質小人對應著我們認識這個世界、接收到刺激的方式。

今天跟大家分享一個經典的費登奎斯練習，我們會細緻的移動手指尖，透過指尖的協調，不只會達到放鬆的效果，也會引導我們的注意力能擴散到全身，更清楚地去感受到自己使力的習慣和方式。

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