本集介紹

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‼疫情期間好多情緒怎麼解？
啟動自我療癒力

🔹職想跟你聊🔹單元
本集來賓➣港灣藝術心理諮商所-林佳儀所長

❤️如何保持心裡的連結
⭐️與自我的連結
1.寫下自己最近感受的情緒＿9個
2.幫情緒排序(越靠近自己的是越認識可以處理的，越遠離的事越難處理的)
3.挑選一個最有感覺的情緒，讓身體去感受它
✏️寫下情緒是用來練習自己認識它
✏️從身體感受情緒後找到需要的是什麼
✏️這是一個練習與自己的對話

⭐️與他人的連結
✏️可以透過任何的工具與重要他人保持聯繫
✏️互動上應該更加主動的串連

❤️不可控因素讓焦慮產生，如何因應
🔹找到焦慮的來源
🔹針對來源釐清-什麼事可以控制的?什麼是不能控制的?
🔹把焦點放在可以控制的面向
🔹可以控制面就可以穩住內心
✔️如果是要找工作的焦慮，當然要找ＹＳ

❤️WFH跟家人間的衝突變多了？
🔹家人分開與一起的時間變模糊了
🔹刻意的去規劃界線，讓彼此清楚
🔹家庭會議討論時間與空間的分配
⭐️要多一點耐心去嘗試跟修正

⚠️趕緊點進來聽聽吧！！⚠️
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