本集介紹

和大家聊聊自己過去 Silent retreat 不用手機不講話的心得體驗 :)
不過更像是，寂靜在繁瑣生活中的重要性
自己製造空間時間也好，旅行讓身心徹底放鬆也好
觀察什麼時候需要安靜，怎麼樣最適合自己才是最重要的 <3

Soulbarn Wellness
12/10- 12/12 「藝術顯化之旅：植物正念創作與暗中覺察」報名原價 NT13,800，Vitamind 的聽眾可以獲得 9 折折扣價為 NT 12,420。報名後加入官方 LINE @soulbarn 輸入折扣碼「VITAMIND」就可以囉～ 僅限於前三位報名的聽眾，12/2 前報名截止

此次特別與三位不同風格的引導者合作，用不同的概念、角度、方式創作藝術、利用親手的創作去探索、認識及療癒、自己
https://www.soulbarnwellness.com/ch/event/art-mindfulness
(推推 Coco！她帶的序列跟口令很精準，會針對不同程度給不同的指引）

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這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。
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