本集介紹

【如何教小孩辨識情緒--從不說反話開始】
有家長來找我，
問我要怎麼協助小孩學會辨識情緒，
希望我寫一篇。
我請GPT-3.5幫我寫一些。
我覺得它寫得不錯,附在文末。
我想講ChatGPT沒有講的：*不要講反話*。
不只對小孩，也不要對你心愛的人。
講反話不會讓你看你更機靈，
也不會讓你過上機智的生活，
因為大腦處理情緒已經很複雜，
你又講反話，
只會讓狀況雪上加霜。
不要就說不要、不希望就說不希望。
不要說：「隨便你啊…」、「你要怎麼都可以啊…」、「你想去你就去啊」(尾音上揚)
甚至也不要說：「那你要不要連XXX也一起做一做？」
這只會更慘而已。
第二點是，可以把你的情緒明確的說出來
情緒+ 因為…(產生這情緒的原因。)
譬如：
我很生氣，因為你剛剛玩具亂丟。
我不喜歡你這樣做，因為…(你沒有陪我玩)
我不喜歡你這樣說，因為…你說我很醜XD.
我很開心，因為你剛剛抱我。
很多家人們之間溝通的誤會，
也都是說了很多以為機智過人的「反話」。
(只會越吵越兇)
另外也可以把每句話，加上辨識情緒的效果。
這是我當天給家長的建議。
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您可以在日常生活中幫助您的孩子辨識情緒的方法：
1. 使用照片或圖片：將照片或圖片用於教授情緒可以幫助孩子在他們理解概念時建立視覺聯繫。您可以使用簡單的圖片來表達不同的情緒，例如快樂、難過、憤怒和驚訝。
2. 角色扮演：透過角色扮演讓孩子模擬不同的情境，孩子可以理解和辨識自己和他人的情緒。例如，您可以教孩子如何在面對困難時控制情緒或如何安慰其他人。
使用情感簿：情感簿是一種記錄日常情感的工具，透過這種方式讓孩子學習辨識情緒。您可以在簿子中加入不同情緒的照片或圖片，並鼓勵孩子在適當的時候表達和紀錄自己的情感。
3. 故事時間：使用有關情緒的故事或書籍可以幫助孩子理解和辨識不同的情緒。您可以與孩子一起閱讀，並討論故事中不同角色的情感，讓孩子更容易理解和表達情緒。
4. 給予肯定和支持：當孩子表達出情緒時，不要批評或責備他們。相反地，給予他們正面的反饋和支持，讓孩子知道他們的情感是被尊重和重視的。

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自助式情緒課程，人生重開機，NTD2000
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