本集介紹

在聽別人說話的時候，你有留意過，自己是否「專注」嗎？

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通常，你是認真聽他在講什麼，還是邊聽，邊想著要怎麼回應呢？

#正念溝通 中，有一個名為『映照』的練習。
也就是當你聽完別人的話，練習如鏡子一般，忠實地呈現、述說對方剛剛所分享的內容。

這個練習，正是要讓我們覺察到自己到底有沒有「人在、心也在」地聽對方說話。
一旦你在當下分心了，心飄移走了……那映照的時候，對方那時候所說的內容，你就可能會完全沒有任何印象。

聆聽，容易嗎？
全然的聆聽，能對溝通帶來什麼變化呢？

今天的朗讀，與你分享！
一起來聽聽看吧～#從這裡就可以開始練習囉

——本日朗讀主題，出自 #胡君梅 創辦人的〈 #正念減壓自學全書p.210-211〉

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隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
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