本集介紹

呼吸練習在夯什麼？從冥想到健身Non-Sleep Deep Rest 是身體掃描？Yoga Nidra?呼吸模式如何影響身體外觀橫隔膜、腹肌、吸氣吐氣比例各種運動訓練時的呼吸-用鼻子還是嘴巴？立即見效的2吸1吐-紓解焦慮呼吸法12:12起實練NSDR---------------------
🌟呼吸練習內容來自
Podcast🔍Huberman Lab（Dr.Andrew Huberman）
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