本集介紹

1.有時，一個已讀不回訊息，就讓你心整天亂了嗎？
我們以為自己在生氣、在焦慮、在難過，
卻不知不覺，這是錯把「情緒」當成了「自己」。
因為——
你不是憤怒，也不是恐懼。
情緒只是來訪者，而你，是那個可以覺知、也可以感受到情緒的主人。

2.在這集香光正念生活禪中，我們將分享一位日本盤圭禪師的公案故事，這故事雖然發生在幾百年前，但主遇到的情境—憤怒、誤解、指責和不滿—卻是我們日常生活中天天會經歷到的挑戰。但盤圭禪師卻能用 “不生佛”的智慧，輕鬆的化解這些困境。

3.這則公案故事談的，不是談宗派之爭，而是教我們如何遇用智慧，在情緒來時，不再失控、不再後悔。這公案告訴我們情緒來時，不用壓抑情緒，不必假裝正向，只要記得真正把心帶回家。

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