#29 兩招突破減重停滯期

2021-09-25·8 分鐘

本集介紹

如何突破減重期,最重要的是由代謝跟攝入著手喔。

內容更正:節目中提到哈佛的happy meal跟後面的用手來測量進食量其實不一樣喔,happy meal是以健康餐盤的方式來評估進食量,但很難隨時帶著個餐盤出門,不方便的時候就建議用手來測量喔!

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