EP08|生產教育線上聊:生產疼痛與產程進展的關係、什麼姿勢最好生

2022-05-06·16 分鐘

本集介紹

妳是否曾想過,為什麼生產一定要很痛?這堂課,我們要分享子宮收縮與疼痛的意義。經歷過生產的女性,多數都不願回想起子宮收縮的痛苦感受。「好痛苦!到底什麼時候才結束?」也有些女性在待產時被家人或是醫護人員批評:「有那麼痛嗎?」而感覺沮喪、受傷。但是我們也能嘗試以不同的想法看待疼痛。

子宮收縮的意義PAIN:
p (purpose):有目的的,為要把寶寶推出來
A(anticipate):每次的收縮都是可預期的
I(intermitte):是間歇性的,有讓你及胎兒休息的時間
N(normal):這是正常的過程

同時,我們也要學習產程進展的幾個觀察方式,例如子宮收縮的強度、子宮頸變薄變軟的程度、子宮頸擴張的狀況,還有胎頭下降的位置。分娩過程,產婦很辛苦,寶寶也不輕鬆,一直在子宮裡轉來轉去。這也是為什麼生產時,產婦最好不要維持平躺姿勢,最好能直立上半身,讓骨盆是直立狀態,可以蹲姿、跪趴或坐在產球上,也可以站著慢慢搖晃骨盆,想像妳的擺動正在幫助寶寶轉位,頻繁地改變姿勢,幫助產程加速。因為女性產道真的不是一直線。

了解生產過程寶寶在忙些什麼後,是否感覺內心的不確定感稍微減低了?讓自己搞清楚生產可能會到的狀況與困難,先做好準備,就能減少恐懼,也能幫助自己較正面看待子宮收縮帶來的疼痛,然後,我們就會理解,什麼姿勢最好生、怎麼用力最省力了。

〈子宮收縮與疼痛的意義〉
https://www.birth1020.org/birth-information/1060/

〈我的產程有進展嗎〉
https://www.birth1020.org/birth-information/birth-education/2603/

〈什麼姿勢最好生〉
https://www.birth1020.org/birth-information/birth-education/2594/

內容審定:國立台北護理健康大學護理助產及婦女健康系高美玲教授
(因應疫情變化,請孕產婦與產檢醫師、助產師保持溝通、維持彈性調整的空間)
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