本集介紹

EP.3 排課表&線上教練

00:10 動物園的壞份子
04:15 怎麼排居家訓練的課表
05:30 訓練動作的分類
07:30 循環訓練的安排
08:50 如何讓訓練動作變難
10:10 Dan John 的一萬下盪壺挑戰
12:00 送你一張課表
12:40 趁現在補強弱點！
16:35 線上課程怎麼看
25:00 線上課程要有效的話，你要有很強的動機才行na
27:30 最近練習瑜伽ㄉ心得
32:30 以及最近跑步ㄉ心得
34:40 居家訓練的體悟：成長來自限制
39:50 下集預告

延伸閱讀：居家訓練怎麼練？
請HY教練喝一杯咖啡

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