本集介紹

當我們陷入低潮，常常告訴自己：「要堅強、要放下、要更愛自己。」但這些話，有時不但沒有力量，反而讓人更挫折，因為我們明明知道，卻還是做不到。

這一集分享自己如何透過聊天、表達與錄製 Podcast，把混亂的情緒說出來。當我們暫時站到陪伴者的位置，原本說給別人聽的溫柔與堅定，也可能繞一圈，重新回到自己心裡。有時候，我們不是沒有力量，只是需要透過自己的聲音，再聽見一次。

本集重點：

- 為什麼「要加油、要愛自己」有時反而沒有效果？
- 說出情緒，如何幫助大腦整理內在感受？
- 轉換視角，為什麼能讓我們更溫柔地看待自己？
- 原來安慰別人的話，也可能是內心想對自己說的話

謝謝你，因為我在對你說話的時候，也一次次從自己的口中，把自己救了回來:)

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