3分鐘樂度
每個人、每件事、每天，其實都是一個自媒體。
但我相信，最強大的影響力並非來自外在的追蹤數，而是來自內在的「覺察」。
我是 Bonii，醫材法規職人。創造一個專為忙碌靈魂打造的充電站。我們不講大道理，只聊讓你怦然心動的小事。
3分鐘「樂度」代表生活的快樂與心靈的溫度。包含了快樂的「樂」，「度」可以代表限度、態度、以及溫暖的程度。
從「能量管理」與「生活實踐」的角度切入，讓身心靈不再只是玄學，而是可以被感受、被衡量的生活指標。生活不一定每天都完美，但我們可以主動調高自己的樂度。
在忙碌的現代生活與職場壓力中，我們往往忘了停下來感受自己。
這個頻道致力於透過自我成長、能量管理、以及"跨領域"的故事分享，
陪伴聽眾在短短的時間內，找回內心的平衡與自律的動力。
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所有集數
EP41 被遊戲給蛻變了
你相信一盒桌遊，能讓人看見自己內在的真實答案嗎？從 2024 年抱著好奇心第一次接觸「蛻變遊戲」，到 2026 年決定買下整套桌遊、陪伴身邊的朋友一起探索，在這段旅程中發現了最神奇的轉變：遊戲沒變、卡牌沒變，變的是自己的心境與視角。改變往往不需要逼迫自己，而是像水一樣順流而生。當你願意停下來理解自己的情緒、嘗試新的選擇，時間就會在背後默默為你堆疊出成長。這集邀請你，給自己一點時間與空間，或許在不經意間，你也會發現自己已經蛻變成更喜歡的模樣！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmmabxzob1p1t01y92z2ucxvi/commentsPowered by Firstory Hosting
EP40 身心靈工具其實只是一面鏡子
身心靈工具並不是用來改變你的魔法，而是一面映照出你內在狀態的鏡子；真正的改變，永遠來自於你願意對自己誠實的覺察與行動。頌缽、人類圖、生命靈數、心理學……體驗了這麼多身心靈工具，是不是代表我很迷信？本集想跟你聊聊關於「探索自我」的心路歷程。其實，沒有任何一個工具是萬靈丹，它們更像是一面鏡子——有人照了鏡子轉身離開，生活依舊；但有人照了鏡子後，開始整理自己、練習新的選擇。沒有最好的工具，只有最適合你此時此刻的選擇。邀請你i 一起保持好奇與開放，透過多元的體驗看清自己，找回屬於你自己的內在力量！Powered by Firstory Hosting
EP39 最強大的說服力，是把你過成你想要的模樣
你也是那種看到好書、好觀念，就忍不住想分享給身邊所有人的人嗎？本集我分享了自己從「熱情分享、希望對方少走彎路」，到漸漸明白「真正的改變來自於對方自己準備好」的心態轉變。當我們放下急於證明與說服的「導師心態」，將注意力回到自己身上——堅持閱讀、運動、好好照顧情緒，你活出來的精彩模樣，本身就是最有力量的影響力。進步不需要觀眾，不需要急著去證明什麼。活成自己喜歡的樣子，你的生活，就是最有說服力的分享！Powered by Firstory Hosting
【全世界第一個講你的人】07.22壽星限定:唯一同為ENTJ的朋友
今天這集，要獻給一位我和老公一起在澳洲相識、無比看重的超級好友。- 唯一的 ENTJ 戰友！聊聊理性、高執行力與自媒體創作的驚人默契。- 為什麼他是我們心目中無可取代的模範生與證婚人？- 謝謝他們夫妻倆用最真誠的情誼，在異鄉與生活中給予我們無數的照顧。祝最棒的 ENTJ 好友 Birthday happy！祝你們在南半球繼續閃閃發光，遇到任何困難別忘了我們一直在！Powered by Firstory Hosting
EP38 你知道自己，在別人心裡是什麼樣子嗎？
你知道嗎？一個人最大的力量，有時候不是知道自己有多厲害，而是發現自己「曾經深深影響過另一個人的生命」。很多人常覺得表達感謝會有「人情壓力」，但 Bonii 想告訴你：我們送出去的不是人情負擔，而是一份最純粹的「謝謝你出現在我生命裡」的能量。在錄音的過程裡，沒有麥克風的冰冷，只有對著心中那個人說話的溫熱。我們都擅長在心裡演練無數次感謝，卻很少在對方面前說出口。這集節目，是一個溫柔的邀請，也是一個勇敢的起點。我們都可以是那個把愛說出口的人Powered by Firstory Hosting