3分鐘樂度
每個人、每件事、每天，其實都是一個自媒體。
但我相信，最強大的影響力並非來自外在的追蹤數，而是來自內在的「覺察」。
我是 Bonii，醫材法規職人。創造一個專為忙碌靈魂打造的充電站。我們不講大道理，只聊讓你怦然心動的小事。
3分鐘「樂度」代表生活的快樂與心靈的溫度。包含了快樂的「樂」，「度」可以代表限度、態度、以及溫暖的程度。
從「能量管理」與「生活實踐」的角度切入，讓身心靈不再只是玄學，而是可以被感受、被衡量的生活指標。生活不一定每天都完美，但我們可以主動調高自己的樂度。
在忙碌的現代生活與職場壓力中，我們往往忘了停下來感受自己。
這個頻道致力於透過自我成長、能量管理、以及"跨領域"的故事分享，
陪伴聽眾在短短的時間內，找回內心的平衡與自律的動力。
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所有集數
EP59 我是水瓶，我活成我喜歡的樣子
以前的我，總說自己是魔羯與水瓶的交界。但現在的我，更喜歡自信地說：「我是水瓶座！」哈哈！有人說水瓶很怪、不合群、想法跳躍，但我反而越來越欣賞這些與眾不同。其實，星座只是一種有趣的自我探索，而真正重要的，不是我屬於哪個星座，而是我越來越認識自己，也越來越喜歡現在的自己。我們不需要活成別人眼中理想的模樣，而是慢慢活成自己欣賞的樣子。這一集，聊聊星座、個性，還有那份隨著年紀增長，越來越自在的自我認同。✨ 比起被別人定義，我更喜歡由自己決定，我是誰。Powered by Firstory Hosting
【全世界第一個講你的人】10.19壽星限定：安靜的妳，人生卻比誰都精彩！
有一種朋友，在人群裡總是安安靜靜的，不搶話、不張揚，卻在你需要的時候，毫不猶豫地挺身而出。我們曾經一起在澳洲生活了一年，認識了彼此最真實的樣子。她是店長、喜歡健身、會騎重機，一位自由又獨立的黃金單身女！看起來平淡的她，其實把生活過得非常精彩。這一集送給她，也想送給每一個不需要在人群裡特別耀眼，卻始終活出自己樣子的人。生日快樂！❤️Powered by Firstory Hosting
EP58 你眼中的我，是我其中一個樣子
同一個人，在不同人的眼裡，可能有完全不同的樣子。我們認識的，往往是自己曾經相處、感受過的那個版本。這一集，聊聊人與人之間的理解與評價。理解別人的感受，也保留自己的觀察；面對別人眼中的自己，也練習不讓一句評價，定義完整的我。你眼中的我，是我的一部分。而我，也還在慢慢認識自己。Powered by Firstory Hosting
EP57 原來，我有把自己說過的話放在心上
你有沒有被自己感動過的瞬間？最近整理 Podcast 舊音檔時，我意外發現，原來過去曾經對自己說過的話，現在的我，真的正在一點一點實踐。我們常常在意，別人有沒有把我們說過的話放在心上，卻很少回頭看看，自己有沒有認真回應過自己。其實，成長不一定是完成多麼厲害的成就，也不是每個承諾都要一次做到。而是在一次次的小練習裡，慢慢累積相信自己的證據。這一集，想和你分享一份小小的感動。原來，當我們願意把自己放在心上，自信和底氣，也會跟著一點一點長出來。Powered by Firstory Hosting
EP56 收藏夾很有智慧(哈)_把輸入的落實到日常吧!
收藏了好多好文章、金句和方法，感覺自己很有智慧——等等，有智慧的好像是我的收藏夾吧？🤣那些讓我們點頭說「好有道理」的內容，後來有多少真的走進生活裡？這一集，想聊聊怎麼把輸入的知識，變成日常的小小實踐。不用一次做到全部，就從一句提醒、一個行動開始。讓收藏夾裡的智慧，也有機會成為我們生活裡的改變。🌱Powered by Firstory Hosting