本集介紹

長期練習正念冥想可以減緩我們大腦杏仁核的活動，
讓我們比較好去調節自己的壓力，
尤其是在疫情期間每天都多了很多焦慮。

這個冥想練習能幫助你在睡前將大腦關機，
讓思緒安靜下來。
希望你今晚一夜好眠～

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這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。
每週日更新，你隨時服用。

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