#66 多元強壯?多元進步!孕力肌力 - Q&A問答【SBD烏何邱系列】ft. 何博士&烏烏醫師

2022-03-01·1 小時 9 分鐘

本集介紹

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【Q & A】
➤ 十字韌帶斷裂/膝蓋受傷/半月板受傷,是否可以訓練?負重行走的相關建議?
➤ 卵巢的畸胎瘤(水瘤),怪醫黑傑克?
➤ 巧克力囊腫不能運動?重要
➤ 脊椎側彎能不能練?脊椎負重?握把式深蹲?
➤ 深蹲負重,適合孕婦的動作?
➤ 懷孕出血?運動?孕婦舉重(奧林匹克式)?
➤ 近一年烏烏醫師的孕婦運動觀察與推廣。
➤ 孕婦相關的核心呼吸法,避開努責,80%重量。
➤ 前抱式深蹲,前抱式負重行走,呼吸肌群的直接訓練。
➤ 孕婦是否能繫腰帶?可以。孕婦內建腰帶~
➤ 更年期女性訓練課表?
➤ 骨盆底肌電療機?
➤ 體適能/體育要納入升學評鑑?體育教育
➤ 訓練的目標制定?正向影響力
➤ 單項訓練與多元強壯差異與理解,成為強壯的多元方向

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