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「LaLa拉拉的幸福談話」-將焦慮轉化內在動力50
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今天，我要跟大家談論的主題是—將焦慮轉化內在動力。當焦慮來襲時，讓我們心跳加速、不安恐懼，想要逃避甚至抗拒。其實，焦慮感可以成為我們努力達成目標的一種推動力。讓我們一起來學習如何將焦慮轉化成動力，讓你全力以赴，達成目標！
[1焦慮是潛在的動力]
[2將焦慮轉化為行動力]
1. 將焦慮具體化
2. 轉換語言，將焦慮轉為「期待感」
3. 設立小小的「信心任務」
[3面對焦慮帶來更好的表現]
1. 記錄焦慮來源
2. 建立成功記錄
3. 學會放下對完美的執著
4. 使用正向語言激勵自己
[4生活分享]
接納一切不完美，接納焦慮，每天花時間回顧，把擔心寫下來、轉化為明確的行動目標。讓焦慮成為快速成長的動力。只要我們願意接納焦慮，對未知的擔心，為面對它制定小目標，它可以成為我們內在的驅動力，而不是障礙。焦慮本身不會消失，但我們可以學習如何在焦慮中保持冷靜，接受焦慮的感受，並讓它成為我們的夥伴。
這就是今天的分享，如果你喜歡我的頻道，記得點讚、訂閱分享我的頻道給更多朋友，如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言，謝謝大家的收聽，我們下期再見，掰掰~

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