LaLa拉拉的幸福談話

「LaLa拉拉的幸福談話」-愛的秘密配方，讓愛延續58嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！今天，我要跟大家談論的主題是—愛的秘密配方，讓愛延續。愛的長久卻需要用心經營。無論是伴侶、家人、朋友，甚至是對自己的愛，都需要我們學習如何讓這份愛延續並滋養。愛並不是理所當然的，也不是只靠一時的激情就能永遠維持。讓愛持續需要用心、智慧和行動。今天，我要和你分享愛的秘密配方，幫助你在關係中走得更遠、更深。[1：愛的第一步是了解][2：讓愛延續的愛之語]「愛不是瞬間的火花，而是長久的溫暖。」為愛保鮮維持的熱度，讓愛延續的秘密配方-愛之語，我們可以用5種方法表達愛的語言。1肯定言語2.服務行動3.貼心禮物4.精心時刻5.身體接觸[3：愛自己的內在力量][4：讓愛延續]包容、接納彼此的不完美，付出小小的行動，大大的溫暖。愛不是一句話，而是用實際的行動。每天一點點小小的付出，就能讓愛延續。讓愛像水一樣，滋潤彼此的心靈。希望我們能用這些愛的秘密配方，滋養滋潤我們，和我們愛的所有人。這就是今天的分享，如果你喜歡我的頻道，記得點讚、訂閱分享我的頻道給更多朋友，如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言，謝謝大家的收聽，我們下期再見，掰掰~LaLa拉拉的幸福談話 on Apple Podcastshttps://podcasts.apple.com/tw/podcast/lala%E6%8B%89%E6%8B%89%E7%9A%84%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AB%87%E8%A9%B1/id1719757994LaLa拉拉的幸福談話 - Podcast on Firstoryhttps://open.firstory.me/user/clpqmi0ob0equ01tsfzcp7hs3LaLa拉拉的幸福談話 | Podcast on SoundOnhttps://player.soundon.fm/p/e904fa2f-1461-48a2-b83f-29fd70018552LaLa拉拉的幸福談話 - FBhttps://www.facebook.com/profile.php?id=100086969184622LaLa拉拉的幸福談話 – FB粉專https://www.facebook.com/profile.php?id=61556806935462LaLa拉拉的幸福談話 - IGhttps://www.instagram.com/lalali9010/LaLa拉拉的幸福談話 - TIKTOKhttps://www.tiktok.com/@lalali2166?_t=8kWbXFaVEmI&_r=1LaLa拉拉的幸福談話 – 小紅書https://www.xiaohongshu.com/user/profile/61bc2a30000000001000ad2c?xhsshare=CopyLink&appuid=61bc2a30000000001000ad2c&apptime=1709958365LaLa拉拉的幸福談話 – 快手https://v.kuaishou.com/p2xshb標籤Lala,力量, 學習, 平衡, 幸福, 心靈, 成長, 支持, 正能量, 正面, 紓壓, 餘裕,愛自己,樂趣,自洽,溫暖,美好,愛,放鬆,鬆弛,輕鬆,釋放,愉快,心理,正念,富養,滋潤,滋養,豐盛,富足,喜樂,健康,配得,強大,自信,信心,想要,夢想,目標,理想,自在,愉悅,喜樂,勵志,鼓勵,刻意,自嘲,責任,信念,動力,意念,超能力,內心,暗示,內在,幸運,好運,大腦,低潮,希望,思維,生活,幽默感,幽默,心想事成,標籤,價值,精力,守護,能量,愛,平靜,情緒,正向,陪伴小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clpqmi0ob0equ01tsfzcp7hs3留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpqmi0ob0equ01tsfzcp7hs3/commentsPowered by Firstory Hosting

「LaLa拉拉的幸福談話」-正向陪伴自己，喜歡自己肯定自己57嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！今天，我要跟大家談論的主題是—正向陪伴自己，喜歡自己肯定自己。『為什麼我們總覺得自己不夠好？』在生活中，總有太多的聲音告訴我們：你不夠好、不夠聰明、不夠漂亮、不夠成功。希望你能停下來，給自己一個空間，重新審視：是否有認真喜歡過自己？如何喜歡自己、肯定自己。正向地陪伴自己。我們常常花很多時間陪伴別人，卻忘了其實我們也最需要陪伴自己。當你學會正向陪伴自己時，你會發現，生活其實可以更有力量、更輕鬆自在。[1為什麼要學會陪伴自己？][2正向陪伴自己的三個方法]1. 與自己對話，像朋友一樣關心自己2. 給自己時間與空間去感受3. 為自己做一件感到喜悅的小事[3喜歡自己、肯定自己][4成為自己的最佳夥伴][5喜歡自己的力量]正向的陪伴自己，在被負面情緒包圍時，給自己溫暖的擁抱、支持和安慰！學會更喜歡自己，更肯定自己，愛自己是終生浪漫的開始。當你學會愛自己、陪伴自己時，一切變得更美好並活出最真實的快樂。這就是今天的分享，如果你喜歡我的頻道，記得點讚、訂閱分享我的頻道給更多朋友，如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言，謝謝大家的收聽，我們下期再見，掰掰~LaLa拉拉的幸福談話 on Apple Podcastshttps://podcasts.apple.com/tw/podcast/lala%E6%8B%89%E6%8B%89%E7%9A%84%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AB%87%E8%A9%B1/id1719757994LaLa拉拉的幸福談話 - Podcast on Firstoryhttps://open.firstory.me/user/clpqmi0ob0equ01tsfzcp7hs3LaLa拉拉的幸福談話 | Podcast on SoundOnhttps://player.soundon.fm/p/e904fa2f-1461-48a2-b83f-29fd70018552LaLa拉拉的幸福談話 - FBhttps://www.facebook.com/profile.php?id=100086969184622LaLa拉拉的幸福談話 – FB粉專https://www.facebook.com/profile.php?id=61556806935462LaLa拉拉的幸福談話 - IGhttps://www.instagram.com/lalali9010/LaLa拉拉的幸福談話 - TIKTOKhttps://www.tiktok.com/@lalali2166?_t=8kWbXFaVEmI&_r=1LaLa拉拉的幸福談話 – 小紅書https://www.xiaohongshu.com/user/profile/61bc2a30000000001000ad2c?xhsshare=CopyLink&appuid=61bc2a30000000001000ad2c&apptime=1709958365LaLa拉拉的幸福談話 – 快手https://v.kuaishou.com/p2xshb標籤Lala,力量, 學習, 平衡, 幸福, 心靈, 成長, 支持, 正能量, 正面, 紓壓, 餘裕,愛自己,樂趣,自洽,溫暖,美好,愛,放鬆,鬆弛,輕鬆,釋放,愉快,心理,正念,富養,滋潤,滋養,豐盛,富足,喜樂,健康,配得,強大,自信,信心,想要,夢想,目標,理想,自在,愉悅,喜樂,勵志,鼓勵,刻意,自嘲,責任,信念,動力,意念,超能力,內心,暗示,內在,幸運,好運,大腦,低潮,希望,思維,生活,幽默感,幽默,心想事成,標籤,價值,精力,守護,能量,管理,平靜,情緒,正向,陪伴小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clpqmi0ob0equ01tsfzcp7hs3留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpqmi0ob0equ01tsfzcp7hs3/commentsPowered by Firstory Hosting

「LaLa拉拉的幸福談話」-不再時間管理使用元氣滿滿的精力管理56嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！今天，我要跟大家談論的主題是—不再時間管理使用元氣滿滿的精力管理。你是否每天寫了滿滿的計劃表，忙到懷疑人生？結果下班只想癱在椅子上？其實，解決問題的關鍵不是時間管理，而是精力管理！今天，我要告訴你如何管理自己的精力，幫助你不累！更高效、更有動力，讓你立刻提升元氣滿滿！高效執行完成任務。[1什麼是精力管理？][2精力管理的關鍵步驟]1. 找出精力的高峰時段2. 切換任務類型3. 啟動補充精力儀式4. 精力來源三寶5. 情緒管理，掌控內在能量[3恢復活力管理]間管理，安排休息與進修時間，能為自己恢復豐富的精神能量。[4生活分享]做好精力管理，讓最重要的事做得更好，更有效率，有更多餘裕嘗試更多有趣的挑戰！從今天開始把精力管理技巧融入生活中，你會發現自己變得更專注、更高效、更有活力！保持精力滿滿，狀態滿分！這就是今天的分享，如果你喜歡我的頻道，記得點讚、訂閱分享我的頻道給更多朋友，如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言，謝謝大家的收聽，我們下期再見，掰掰~LaLa拉拉的幸福談話 on Apple Podcastshttps://podcasts.apple.com/tw/podcast/lala%E6%8B%89%E6%8B%89%E7%9A%84%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AB%87%E8%A9%B1/id1719757994LaLa拉拉的幸福談話 - Podcast on Firstoryhttps://open.firstory.me/user/clpqmi0ob0equ01tsfzcp7hs3LaLa拉拉的幸福談話 | Podcast on SoundOnhttps://player.soundon.fm/p/e904fa2f-1461-48a2-b83f-29fd70018552LaLa拉拉的幸福談話 - FBhttps://www.facebook.com/profile.php?id=100086969184622LaLa拉拉的幸福談話 – FB粉專https://www.facebook.com/profile.php?id=61556806935462LaLa拉拉的幸福談話 - IGhttps://www.instagram.com/lalali9010/LaLa拉拉的幸福談話 - TIKTOKhttps://www.tiktok.com/@lalali2166?_t=8kWbXFaVEmI&_r=1LaLa拉拉的幸福談話 – 小紅書https://www.xiaohongshu.com/user/profile/61bc2a30000000001000ad2c?xhsshare=CopyLink&appuid=61bc2a30000000001000ad2c&apptime=1709958365LaLa拉拉的幸福談話 – 快手https://v.kuaishou.com/p2xshb標籤Lala,力量, 學習, 平衡, 幸福, 心靈, 成長, 支持, 正能量, 正面, 紓壓, 餘裕,愛自己,樂趣,自洽,溫暖,美好,愛,放鬆,鬆弛,輕鬆,釋放,愉快,心理,正念,富養,滋潤,滋養,豐盛,富足,喜樂,健康,配得,強大,自信,信心,想要,夢想,目標,理想,自在,愉悅,喜樂,勵志,鼓勵,刻意,自嘲,責任,信念,動力,意念,超能力,內心,暗示,內在,幸運,好運,大腦,低潮,希望,思維,生活,幽默感,幽默,心想事成,標籤,價值,精力,守護,能量,管理,平靜,情緒小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clpqmi0ob0equ01tsfzcp7hs3留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpqmi0ob0equ01tsfzcp7hs3/commentsPowered by Firstory Hosting

嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！今天，我要跟大家談論的主題是—恢復平靜5分鐘改變情緒。生活節奏快速，壓力、焦慮、不安幾乎無所不在。平靜是一種能力，透過簡單的練習來重拾平靜穩定。今天我會分享5個有效方法，幫助你快速恢復平靜，重拾內在力量。[1了解失去平靜的原因]到穩定和平靜的狀態。[2恢復平靜的5個關鍵方法]1. 深呼吸調節法2. 轉移專注力3. 親近自然，回歸簡單4. 記情緒日記，釋放壓力5. 練習正念冥想[3每日的小儀式][4生活分享]恢復平靜為自己創造一個更好的狀態，讓自己的心情可以美美的。去欣賞、去觀察、去感謝自己的努力，與大自然餽贈的美好。以平靜、穩定、堅定的內心面對未來的挑戰。內心的平靜，情緒穩定是你最大的超能力。這就是今天的分享，如果你喜歡我的頻道，記得點讚、訂閱分享我的頻道給更多朋友，如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言，謝謝大家的收聽，我們下期再見，掰掰~LaLa拉拉的幸福談話 on Apple Podcastshttps://podcasts.apple.com/tw/podcast/lala%E6%8B%89%E6%8B%89%E7%9A%84%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AB%87%E8%A9%B1/id1719757994LaLa拉拉的幸福談話 - Podcast on Firstoryhttps://open.firstory.me/user/clpqmi0ob0equ01tsfzcp7hs3LaLa拉拉的幸福談話 | Podcast on SoundOnhttps://player.soundon.fm/p/e904fa2f-1461-48a2-b83f-29fd70018552LaLa拉拉的幸福談話 - FBhttps://www.facebook.com/profile.php?id=100086969184622LaLa拉拉的幸福談話 – FB粉專https://www.facebook.com/profile.php?id=61556806935462LaLa拉拉的幸福談話 - IGhttps://www.instagram.com/lalali9010/LaLa拉拉的幸福談話 - TIKTOKhttps://www.tiktok.com/@lalali2166?_t=8kWbXFaVEmI&_r=1LaLa拉拉的幸福談話 – 小紅書https://www.xiaohongshu.com/user/profile/61bc2a30000000001000ad2c?xhsshare=CopyLink&appuid=61bc2a30000000001000ad2c&apptime=1709958365LaLa拉拉的幸福談話 – 快手https://v.kuaishou.com/p2xshb標籤Lala,力量, 學習, 平衡, 幸福, 心靈, 成長, 支持, 正能量, 正面, 紓壓, 餘裕,愛自己,樂趣,自洽,溫暖,美好,愛,放鬆,鬆弛,輕鬆,釋放,愉快,心理,正念,富養,滋潤,滋養,豐盛,富足,喜樂,健康,配得,強大,自信,信心,想要,夢想,目標,理想,自在,愉悅,喜樂,勵志,鼓勵,刻意,自嘲,責任,信念,動力,意念,超能力,內心,暗示,內在,幸運,好運,大腦,低潮,希望,思維,生活,幽默感,幽默,心想事成,標籤,價值,原力,守護,能量,舒適圈,平靜,情緒小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clpqmi0ob0equ01tsfzcp7hs3留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpqmi0ob0equ01tsfzcp7hs3/commentsPowered by Firstory Hosting

「LaLa拉拉的幸福談話」-跳脫舒適圈54嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！今天，我要跟大家談論的主題是—跳脫舒適圈。我們都知道待在舒適圈裡很輕鬆，因為熟悉、安全、舒服，但你有沒有想過，如果你一直不敢跨出去，我們會錯失掉多少可能性？今天讓我們一起學習，脫舒適圈改變人生的關鍵，以及該如何勇敢踏出第一步！[1為什麼要跳脫舒適圈？][2如何勇敢跳出舒適圈？][3駕馭〈不適圈〉][4生活分享]舒適圈是一個溫暖的巢，只有飛出來，才能看到外面的世界有多廣闊。有時候我們需要去探索未知，以及自己的極限，從自己有興趣的地方著手，或是一個新領域新挑戰，慢慢打開自己的視野和可能。如果你希望未來更精彩、更有力量，那麼現在就是最好的時刻，去挑戰自己，創造新的可能性！記得，跳脫舒適圈並不是為了放棄安逸，而是為了讓你的人生變得更有層次、更值得驕傲。這就是今天的分享，如果你喜歡我的頻道，記得點讚、訂閱分享我的頻道給更多朋友，如果你有任何想法或經驗，歡迎在留言區留言，謝謝大家的收聽，我們下期再見，掰掰~LaLa拉拉的幸福談話 on Apple Podcastshttps://podcasts.apple.com/tw/podcast/lala%E6%8B%89%E6%8B%89%E7%9A%84%E5%B9%B8%E7%A6%8F%E8%AB%87%E8%A9%B1/id1719757994LaLa拉拉的幸福談話 - Podcast on Firstoryhttps://open.firstory.me/user/clpqmi0ob0equ01tsfzcp7hs3LaLa拉拉的幸福談話 | Podcast on SoundOnhttps://player.soundon.fm/p/e904fa2f-1461-48a2-b83f-29fd70018552LaLa拉拉的幸福談話 - FBhttps://www.facebook.com/profile.php?id=100086969184622LaLa拉拉的幸福談話 – FB粉專https://www.facebook.com/profile.php?id=61556806935462LaLa拉拉的幸福談話 - IGhttps://www.instagram.com/lalali9010/LaLa拉拉的幸福談話 - TIKTOKhttps://www.tiktok.com/@lalali2166?_t=8kWbXFaVEmI&_r=1LaLa拉拉的幸福談話 – 小紅書https://www.xiaohongshu.com/user/profile/61bc2a30000000001000ad2c?xhsshare=CopyLink&appuid=61bc2a30000000001000ad2c&apptime=1709958365LaLa拉拉的幸福談話 – 快手https://v.kuaishou.com/p2xshb標籤Lala,力量, 學習, 平衡, 幸福, 心靈, 成長, 支持, 正能量, 正面, 紓壓, 餘裕,愛自己,樂趣,自洽,溫暖,美好,愛,放鬆,鬆弛,輕鬆,釋放,愉快,心理,正念,富養,滋潤,滋養,豐盛,富足,喜樂,健康,配得,強大,自信,信心,想要,夢想,目標,理想,自在,愉悅,喜樂,勵志,鼓勵,刻意,自嘲,責任,信念,動力,意念,超能力,內心,暗示,內在,幸運,好運,大腦,低潮,希望,思維,生活,幽默感,幽默,心想事成,標籤,價值,原力,守護,能量,舒適圈小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clpqmi0ob0equ01tsfzcp7hs3留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clpqmi0ob0equ01tsfzcp7hs3/commentsPowered by Firstory Hosting