Ep73.TEDx|明明有好好休息但放假後更累?美國醫生:7大方面學會真正的「休息」讓你拚命追求的幸福發揮價值|《神聖的休息》

2022-07-25·11 分鐘

本集介紹

休息為了走向更遠更成功的路!你曾狂補眠也補不回來精氣神嗎?
專門協助上班族維持身心平衡的美國內科醫生--Saundra Dalton,亞馬遜暢銷著作《神聖的休息》、TEDx演講人。作者告訴我們,想做到真正的休息,她認為必須從 7 大方面著手,包含生理的(physical)、心理的(mental)、社交的(social)、腦力的(creative)、情感的(emotional)、意志的(spiritual)及感知的(sensory)等。我們得學會對的休息方式,讓它發揮最佳功效。


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★ 本集重點:
每個人被工作吞食的精力,從這7大方面「補」回來:
1. 生理的休息(physical)
2. 心理的休息(mental)
3. 社交的休息(social)
4. 腦力的休息(creative)
5. 情續的休息(emotional)
6. 意志/靈裡的休息(spiritual)
7. 感知的休息(sensory)


★ 過往關聯單集:
Ep36下.哈佛HBR工作塑造練習:把你的工作變成你想要的工作|賦予工作意義、增加掌控度

★ 本集參考資料
The 7 types of rest that every person needs


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