本集介紹

[廣東話/國語] EP.3 為甚麼我放鬆了還是受傷？上集&下集

本集會分享如何練習感知和認識身體，讓我們不容易受傷～慷慨解囊與大家分享我們對斷症的整個思考過程，個案病例分享，以及對按摩、放鬆、正骨和健身等相關的Q&A，從各種疑問當中，探究身體健康的「秘密」，對於新晉的物理治療師或對健康資訊有濃厚興趣的人，這一集將會收獲滿滿！

/個案病例分享：膝關節的十字韌帶撕裂、肩膀受傷、腰部肌肉拉傷的主要受傷原因及預防方法（關於這個部份若然你是各項的球類運動、游泳、空中瑜伽、TRX、健身等運動愛好者，是非常推薦你把全部都聽完～）

/而本次Q&A是濃湯寶中的濃湯寶！

/介紹代償的概念（只收錄在廣東話版本）

/測試淋巴按摩的真正方法以及坊間按摩遇到的潛在風險（只收錄在廣東話版本）

/正骨適合每個人嗎？（只收錄在國語版本）

/各式放鬆的方法都真的有用的嗎？按摩、慢跑、焗桑拿（三溫暖）、泡熱水澡、拉筋、滾筒、按摩槍

/正確拉筋的定義及所需的拉筋時間（滾筒使用不當的個案分享）

/斜方肌變「緊」，讓你變頭痛的真正原因（按摩槍真的可以用在斜方肌上嗎？）

/頂尖運動員是如何練習去保持及提升自己的身體狀態（只收錄在廣東話版本）

/你的運動方法真的適合自己嗎？簡單檢定方法（只收錄在廣東話版本）

/這一集內容十分豐富，建議大家收聽的同時可以打開筆記本把重點抄下來！

/國語與廣東話版本內容略有不同，建議一拼收聽🎧

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