本集介紹

聊聊為什麼我們那麼容易感到疲累？
你知道人類的預設模式就是放空漫遊嗎？
你知道發呆放空其實很難真正休息而且很耗能嗎？
你知道HY教練練習冥想和瑜伽的簡單心得嗎？
全都在本集節目

(00:02:40) 你快樂嗎
(00:06:30) 神遊就是人類的預設模式
(00:08:00) 其實分心發呆超耗能
(00:11:30) 為什麼人那麼容易累休息那麼難
(00:19:00) 除了好好睡好好吃還可以怎麼恢復
(00:27:10) 瑜伽應該不只是在伸展做體位
(00:34:30) 冥想其實不複雜
(00:37:55) 現代人習慣的多工處理讓我們更難休息
(00:43:50) 高等生物是不太可能活在當下的
(00:48:00) 「心流」為什麼如此被人推崇
(00:59:30) 你的心智也該像身體一樣鍛鍊
(01:01:30) 在深夜的南昌路牛雜遇見侯孝賢

勘誤啟示
62分鐘處的《沈從文自傳》口誤為沈從文日記

本集參考書目：
《心流》
https://coachhy.com/flow-in-sports/
《誰是我？意識的哲學與科學》
https://www.books.com.tw/products/0010737657
《最高休息法》
https://www.books.com.tw/products/0010772289
《沈從文自傳》
https://www.books.com.tw/products/0010348385

請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/9re2Yx
訂閱HY教練的電子報
http://eepurl.com/hAffg9
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
sccoachhy@gmail.com

FB: https://www.facebook.com/hsiangyh
IG: https://www.instagram.com/hsiangyh
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream

Powered by Firstory Hosting