本集介紹

#一人剛剛好 #愛自己 #從凝視與撫摸自己身體開始 #從護理工作一路斜槓的Zumba老師 #運動帶領 #乳癌防治 #早期發現早期治療 #Rita老師 #長庚醫院 #郭玟伶醫師 #柔毅如適運動協會

看過許多生老病死的醫護人所說的「愛自己」，詮釋似乎與其他人不太一樣，不是用什麼華服美食慰勞、犒賞自己，而是導入健康概念，愛惜身體、重視健康、及早發現病灶並接受治療才是「真愛」。

Zumba老師Rita，從護理師到藥廠、臨床實驗中心、醫藥法規等工作領域，一路上看到太多疾病和心理面的沉痾，後來更遭遇自己妹妹罹患乳癌、癌細胞轉移最後離世，這份遺憾讓她發心起願要陪伴、帶領更多人帶著笑容運動並愛惜自己的身體。目前Rita除了當志工帶乳癌患者跳舞，也加入長庚醫院乳癌權威郭玟伶醫師創立的「柔毅如適運動協會」，希望能發揮影響力，讓更多癌症患者及其家人重拾對生命的信心與笑靨。

生活裡有很多挑戰，常常沉積在心底變成負能量，讓人忘記何謂「喜悅」。跳舞時欣賞鏡中自己的舉手投足散發力與美，僅是基本的舞步就能重新誘發那些被長久重壓、不得舒展的「開心」感受，而一次一次的「開心」，其實可以漸次提升生活中方方面面的積極度──不必多說話，用肢體律動與汗水就能改變你。

仔細端詳自己吧，專注觀察、欣賞自己，也接受所有優缺點、珍惜所有的皮膚毛髮內臟器官，最終，能陪伴和照顧自己的，就是你。

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