本集介紹

大家其實不知道，Andy 老師身懷絕技（？）
他是RKC俄羅斯壺鈴認證的教練（要考到這張證照不是花錢就有的ＱＱ）～
今天就由他分享：

- 如何選購壺鈴
- 要練什麼
- 要注意什麼
- 自身經驗

節目提到的運動內容
初學：髖絞鍊、深蹲、功能性訓練
進階：分腿蹲、單腳硬舉、架式、提公事包、過頭肩推、土耳其起身
爆發訓練：盪壺

如果想要聽Andy老師分享他考照的過程～一定要留言給我們喔！

主持人：
．魚丸 | 物理治療師
Instagram：https://www.instagram.com/diane_physio/
Medium：https://fishballcc.medium.com/

．Andy | 運動防護員
Instagram：https://www.instagram.com/andyhsutrainer/
個人網站：https://www.andyhsu-trainer.com/

．合作邀約信箱：fishballcc@gmail.com

Powered by Firstory Hosting