本集介紹

維持身材只靠飲食夠嗎？
「喝水就胖」體質真的存在嗎？
有氧跟重訓的飲食差在哪？

本集Titan以及Queena張佩蓉營養師告訴您運動後的飲食原則，並分享維持苗條身材的飲食菜單，透過外在飲食，改變易胖體質！

本集重點:
👉運動前中後，吃什麼才有效？
👉維持苗條身材的好習慣有哪些？
👉運動完，外食怎麼選？
👉Queena營養師的私房運動菜單！
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