本集介紹

【新碩永傳】要換就換最好的！

換個家，裝下更大的夢想。

新北市永和中正大道上，稀有千坪大基地，雙棟28層凌空鋼骨制震地標，約30%左右低公設比，42-60坪寬裕空間，永和唯一認同精華好地段。

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民眾醫院院長張淑鳳有一個很酷的綽號「超馬醫師嬤」，她不但是專長失智症診斷的醫師，也熱愛參與馬拉松，曾在2024年2月23日參加台北超級馬拉松65歲以上女子組12小時賽事，結果登上中華民國超級馬拉松運動協會12小時超馬65歲女子組新紀錄。

但其實，她在56歲時發生車禍，頸椎受傷，57歲時又不慎摔倒兩次，還壓迫到右手頸椎神經根，期間停賽3年，60歲才又恢復路跑，她出書《愈跑愈年輕！從車禍重生到超馬分齡冠軍，醫師嬤的逆齡健康秘笈》，分享自己邁入50+的運動哲學及重拾健康的心路歷程，希望鼓勵帶動樂齡運動風潮。

本集金句：
我比較建議的是有氧跑，其實你要知道自己的最高心率，一般人是220減掉年紀，如果你是60歲，最大心率就是160，你還可以乘以60~70%，大概跑的時候維持120~130，就是我們有氧跑步的心率，然後你可以維持40~50分鐘，可以增加我們粒線體的功能。粒線體功能好，我們就有精神可以活得久！

#張淑鳳 #屏東民眾醫院 #馬拉松 #超馬醫師嬤 #熟齡

屏東民眾醫院
https://www.mjh.com.tw/

《愈跑愈年輕！從車禍重生到超馬分齡冠軍，醫師嬤的逆齡健康秘笈》
https://www.books.com.tw/products/0011014099

#寶島聯播網 #寶島有意思
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