本集介紹

?我開了個線上(直播)課程
我最大的目的也是希望，讓自己情緒和行為的改變，留下記錄。
是個實用取向，你可以自己練習寫下來，紀錄自己的心情。
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成長
- 熱情/專長/有用=成為真正的自己
- 別人的法不是你的法。你無法成為別人，但你可以成為自己
- joseph campbell 英雄旅程
- 帶著覺知做日常
- 地點是有能量的，選對環境做事情
- 馬車伕駕駛五匹馬
- 活動：一日禁食(或是16小時不吃東西 感受自己的飢餓感)
- 練習抽離(一日不用手機、一日不吃甜食、一日不喝酒)
- 你高人一等?(種族、宗教、國籍、車子、衣服?)。覺得自己優劣而去批評別人。「記得你是凡人」
- 你在某方面優秀，就這樣，其他方面，通通都沒有
- 覺察「優越感」：今天屬於你的，昨天是別人的，明天也會屬於另一個人的

付出
- 對萬物感恩，包括平凡的事物，尤其是平凡的事物
- 志工
- 人際期待：我們經常愛上一些不愛我們的人，卻又不愛那些愛我們的人。因為我們總是期待回報。
- 愛的迴圈、愛的循環
- 服務是人生至高無上的目的

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