本集介紹

情緒對於你來說，是一個包袱，或是一個工具呢?
當我們未能將情緒解開壓縮檔，就無從得知牽動情緒的原因，被情緒壓得動彈不得；
但當我們可以一步步檢視情緒檔案的詳細內容，情緒就成了我們得力的工具，
促使我們誠實地反省、面對自己，進而做出適當的反應！
一起跟著寶哥分享的四個方法，將尚未整頓的內心好好歸位吧！

本集重點：
1.情緒是包袱還是工具？
2.角色的明確化
3.事件的拆解
4.感受的被理解
5.行動的執行

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