本集介紹

你覺得你累了嗎？
那你有好好休息嗎？

你是不是也是過度努力的人呢？
今天來介紹一個我自己很感興趣的話題，叫做「生產力成癮。」
我們可能在追求效率與成果的過程，
不知不覺要的更多，害怕失去機會，擔心落後，
而變成一個生產力成癮的人。
可能時而擁有成果，時而又害怕自己沒有產出。
而你，願意讓自己好好休息嗎？

今天這集就想和大家來介紹生產力成癮的概念，以及我們該如何讓休息不再是配角。
會用蔡宇哲與蔡佳璇兩位心理學專家的書籍「好好休息：心不累，身體不疲憊，大腦不報廢的好眠人生實踐法」來和大家分享。

本集重點：
1.介紹生產力成癮的概念以及五大跡象。
2.生產力成癮可能會有的負面影響。
3.介紹好好休息的概念。

生產力成癮文章出處：https://nesslabs.com/productivity-addiction
好好休息書籍：https://reurl.cc/jWOLKq


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