👂本集重點 「延後上床睡覺會減少深層睡眠，那提前睡會是件好事嗎？那可不一定，要考量生理時鐘、睡眠量與質的問題」 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊 👇臉書社團 https://www.facebook.com/groups/134367783900143/ 👇臉書粉絲專頁：睡眠管理職人 https://www.facebook.com/craftsleeper/
