睡眠先生的活力學

睡眠先生的活力學

蔡宇哲、吳家碩

跟大家聊聊睡眠、休息與活力的一些知識與經驗,這是每天都需要經歷的事,也是美好生活的基本要件。

白天要有充足的活力,夜晚就需要有好的睡眠;而好的睡眠有賴於充足的活動,因此這兩者的關係可說是動極生靜,靜極生動。

節目有兩位主持人,內容有時由兩人共同、有時只有其中一人。就如同白天與黑夜,各自發揮而只在晨昏碰頭。

蔡宇哲,心理學博士,同時也是哇賽心理學大當家。從事睡眠研究與推廣數十年,立志成為最愛講睡眠的人。
吳家碩,臨床心理師,好夢心理治療所執行長,從事失眠治療十多年,立志成為最愛講睡眠的人。

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延後睡不好,那提早睡就好嗎?那可不一定

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為什麼我會惡夢連連,可以怎麼因應呢?

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深層睡眠是發生在什麼時候?如何把握

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睡前儀式要做一小時,好浪費時間怎麼辦?

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早睡早起但卻睡不到5小時,該怎麼辦?

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