睡眠先生的活力學
跟大家聊聊睡眠、休息與活力的一些知識與經驗，這是每天都需要經歷的事，也是美好生活的基本要件。
白天要有充足的活力，夜晚就需要有好的睡眠；而好的睡眠有賴於充足的活動，因此這兩者的關係可說是動極生靜，靜極生動。
節目有兩位主持人，內容有時由兩人共同、有時只有其中一人。就如同白天與黑夜，各自發揮而只在晨昏碰頭。
蔡宇哲，心理學博士，同時也是哇賽心理學大當家。從事睡眠研究與推廣數十年，立志成為最愛講睡眠的人。
吳家碩，臨床心理師，好夢心理治療所執行長，從事失眠治療十多年，立志成為最愛講睡眠的人。
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臨床心理師淺談失眠認知行為治療
吳家碩臨床心理師主導的線上睡眠課程，即將在年底上線了！有一份前測問卷，請大家給我們寶貴建議🙏填寫者除了有折價卷，還有抽獎喲～前導問卷在這🫶https://www.surveycake.com/s/wgAxo主講：吳家碩臨床心理師、黃彥霖臨床心理師
![[好眠音樂]無人聲.放鬆.輕柔.冥想,鋼琴,流水.三小時](https://i.kfs.io/podcast_episode/global/6671587v1/cropresize/300x300.jpg)
[好眠音樂]無人聲.放鬆.輕柔.冥想,鋼琴,流水.三小時
常常睡前會需要點輕音樂來開始睡前儀式，不需複雜，單純、輕柔、慢節奏、重複性的音樂為佳。音樂版權：KTOne STUDIO/極致聲響音樂製作工作室 戴健宇
睡眠你好：科學實證的個人化好睡計畫|書選好夢04
書名：睡眠，你好：科學實證的個人化「好睡計畫」，重設你的生理時鐘，找回優質睡眠作者：潔德．吳（Jade Wu）出版社：悅知文化《睡眠，你好：科學實證的個人化「好睡計畫」，重設你的生理時鐘，找回優質睡眠》★誠品當月選書★誠品: https://bit.ly/3r8n8TD註：因書名有更動，原先收到的初版書名是《不靠藥物，從此一夜好眠：杜克大學行為睡眠醫學專家為你解開關於失眠的秘密》，故在此集提到書名時，和正式出版之書名不一致，特此說明。主講：吳家碩臨床心理師、黃彥霖臨床心理師
聽友QA：談安眠藥減藥策略
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熱爆！天氣炎熱時的好眠原則|好眠補給站08
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