廖教練碎碎唸 Vol. 62 -- 增肌到底有什麼好難的?

2024-04-28·1 小時 1 分鐘

本集介紹

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上禮拜講減重,這禮拜來聊增肌!到底怎樣做重量最有效?蛋白質和各種營養補充品又該怎麼吃呢?

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