S2-49 開放覺知的正念行走--香光正念生活禪

2023-08-23·20 分鐘

本集介紹

#mindfulness, #meditation, #zen, #headspace, #正念禪觀冥想法, #開放的覺知, #正念行走, #放鬆的方法, #多一點自我認識, #平常心是道

1.Headspace的創始人安迪說: 現代人學正念禪觀冥想法,只是想找放鬆的方法,或者想如何控制欲望、戒除成癮、或對生命有多一點深刻的認識,並不是以出世的解脫做為目標。所以,他所帶的禪觀和冥想法,就以適合現代人的生活為目標。這一集正念生活禪會分享headspace 介紹的正念行走,這是一種開放覺知式的正念行走,跟正念減壓法用的有些不同,具體的練習方式,請聽我們這集的podcast.

2.另外在這集中,我們也會說明headspace的禪觀冥想法跟禪宗的相同和相異點,很多人可能以禪宗是屬於一種宗教來理解它跟正念冥想的不同,但事事上禪宗更像是一種生活智慧和生活方式,而這種生活智慧和方式,目的是培養出具有超越一般人之眼光、心量和能力的聖者,而它的禪觀冥想法也非常活潑,不論是吃飯、拉屎、砍柴、挑水、看戲、喝茶、種菜時,都可以是培養正念的地方。所以,也許在禪觀冥想法上,禪宗和headspace都是很活潑,很貼近現代人生活的,但在教學目標上卻有所不同,因為除了像headsapce 般禪宗也提供現代人有效解決身心、生活和工作壓力的問題外,也以培養出大而無私,具有如聖者般的智慧、胸懷和能力的人目標,而這可能是headspace所沒想到的。有興趣深入了解這二種禪觀冥想法之異同的朋友,歡迎收聽S2-49開放覺知的正念行走。

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