本集介紹

前幾週健身產業又開始了一波該不該使用滾筒和靜態伸展的爭吵
很巧合的是在那之前就錄製了本集節目
歡迎各位聽友tin看看HY教練怎麼看待「熱身」這個議題
以及建議大家訓練前該怎麽熱身
先跟大家拜個早年
祝新年快樂

(00:00:15) 全球精子正減少中
(00:14:00) 何謂「活動度」
(00:18:00) 「穩定度」是什麼
(00:22:00) 動態伸展 vs 靜態伸展
(00:28:00) 輕重量練「動作控制」
(00:30:50) 熱身該怎麼安排？
(00:37:30) 熱身可能也被高估了

留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
sccoachhy@gmail.com
———
FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream

Powered by Firstory Hosting