本集介紹

你的生活很忙碌嗎？

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大部分的時間，我們受到各式各樣的行動、計畫、反應、忙碌所支配，
以至於當有一天，我們試著停下來，不做任何行為，只單純地去感受當下自己的內在時，甚至會覺得『有點怪怪的』。

但，若你開始嘗試練習 #靜觀，練習去觀察：現在是什麼浮上了你的心頭？你的心有哪些慣性反應或習性？

你才能不被無止境的行動所綁架，不會變成行動的傀儡，而是成為「行動的主人」。

今天的朗讀，邀您一起來落實體驗當下的珍貴。

——本日朗讀主題，出自 #卡巴金 博士的〈 #正念療癒力 〉(p.96-97)
譯者 #胡君梅 創辦人

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隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～
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