本集介紹

有鑒於聽眾們都太喜歡聽飲食、減脂的主題了
HY教練再度從《搞懂內分泌》與《肥胖的真相》兩本好書中截取部分精華
讓大家聽個夠
這集除了告訴你增肌減脂心態面的建設
也告訴你具體上可以怎麼吃

(00:00:20) 端出牛肉鼓勵大家訂閱電子報
(00:08:05) 專心吃飯的人可能比較瘦ㄛ
(00:16:00) 介紹蔡明劼醫師的《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》
(00:23:20) 蔡醫師教你怎麼吃
(00:25:50) 到底肥胖是行為因素還是生物因素
(00:28:10) 介紹英國的憤怒廚師：《肥胖的真相》
(00:37:00) 如同宗教戰爭的飲食派別
(00:42:40) 為了體重的暫時改變而大量犧牲duck不必
(00:44:40) 減肥實際秀對社會產生的四大問題
(00:53:50) 我們在減肥犯的最大錯誤好像跟理財很像

本集參考：
《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》
https://www.books.com.tw/products/0010895144
《肥胖的真相：為什麼我們會變胖？我們應該做什麼？》
https://www.books.com.tw/products/0010863435
〈「減肥達人秀」的四大謊言〉
https://www.t-nation.com/alpha-life/4-biggest-lies-of-the-biggest-loser/

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