本集介紹

邀請清華大學材料科學與工程學系 特聘教授周卓輝
分享自身罹癌慘痛經驗，告訴你為什麼睡得好很重要？
怎麼樣才能睡得好？

夜晚的人造光打破晝夜明暗的規律交替，影響人體自然節律，
除了讓眼睛疲勞不適，更讓大腦不知休息，妨礙退黑激素分泌，
導致免疫力下降、內分泌失調，引發癌症、快速老化、失智。

面對暗黑/找回睡眠/正確用光，養成「暗黑」好習慣，不讓癌症遺憾再發生！

01:27-04:41 為什麼睡不好
04:42-15:10 暗黑睡得好有助抗癌
15:14- 21:33 暗黑睡的好皮膚水噹噹
21:34-25:58 無預警罹患大腸癌沉痛經驗
25:59-33:29 睡得好的三個好習慣

《擁抱暗黑：光電學家教你健康好眠的實用手冊》

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckybkaciffcpm0858mahxg4e7
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckybkaciffcpm0858mahxg4e7/comments

Powered by Firstory Hosting