EP29 24小時不開刀就會死!光電專家罹癌後最痛省思:睡得好,比什麼都重要!feat.清大教授周卓煇

2022-09-16·33 minutes

Description

邀請清華大學材料科學與工程學系 特聘教授周卓輝
分享自身罹癌慘痛經驗,告訴你為什麼睡得好很重要?
怎麼樣才能睡得好?

夜晚的人造光打破晝夜明暗的規律交替,影響人體自然節律,
除了讓眼睛疲勞不適,更讓大腦不知休息,妨礙退黑激素分泌,
導致免疫力下降、內分泌失調,引發癌症、快速老化、失智。

面對暗黑/找回睡眠/正確用光,養成「暗黑」好習慣,不讓癌症遺憾再發生!

01:27-04:41 為什麼睡不好
04:42-15:10 暗黑睡得好有助抗癌
15:14- 21:33 暗黑睡的好皮膚水噹噹
21:34-25:58 無預警罹患大腸癌沉痛經驗
25:59-33:29 睡得好的三個好習慣

《擁抱暗黑:光電學家教你健康好眠的實用手冊》

小額贊助支持本節目: https://open.firstory.me/user/ckybkaciffcpm0858mahxg4e7
留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckybkaciffcpm0858mahxg4e7/comments

Powered by Firstory Hosting