本集介紹

如何找回內在的平靜？
內心的起伏常因為我們無法接受當下的自己
內在有許多標準與批判
這個冥想練習邀請我們從身體感知開始專注
逐漸深入不批判的狀態
去感覺到心中深處的真實
當我們能完全接受一切的發生
平靜也就發生了

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