本集介紹

本集HY教練分享《快樂成癮》這本新書的讀後心得
相似主題中近年最火紅的非《原子習慣》莫屬
《快樂成癮》本質上也是告訴許多想改變的人該怎麼做
那這本書又有什麼特別的呢？

HY教練非常明白
運動習慣很可能是最難養成的習慣之一
聽HY教練透過本書分享怎麼讓好習慣能不費力持續做
最後完成你的新年新希望
並達到快樂成癮的目標ㄅ

(00:00:54) 為什麼刮刮樂會有差點中大獎的設計
(00:06:50) 《快樂成癮》在這幾年火紅的習慣書籍中有什麼特別
(00:22:20) 快樂成癮行為的標準和定義
(00:27:29) 不同個性的人適合用不同的策略引發動機
(00:32:44) 《快樂成癮》的習作案例分享
(00:43:10) 教練太擅長自律了反而可能難以理解一般人
(00:45:20) HY教練告訴你為什麼自主訓練最難

本集參考書籍
《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》
https://www.books.com.tw/products/0010560033
《快樂成癮：不費力的練習，從此幸福戒不掉》
https://www.books.com.tw/products/0010908427

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