本集介紹

本集小問題系列收集了幾個常見的飲食控制時的問題
「進食順序重要嗎？我該先吃肉吃水果還是菜？」
「是不是練完一定要馬上補充蛋白質不可呢？」
「宵夜是不是吃了就會胖？早餐真的不該吃嗎？」

HY教練從這些問題讓你知道
要改變行為養成新習慣時
最重要的永遠是掌握大方向的「原則性問題」
避免過多「技術性問題」所帶來的干擾
更能專注養成習慣

(00:01:00) 感謝抖內
(00:03:40) 時間管理大師之帕金森定律
(00:13:30) 本日飲食小問題之進食順序重要嗎
(00:16:40) 小問題之蛋白質補充時機
(00:21:40) 小問題之到底該不該吃早餐宵夜
(00:30:30) 習慣養成的技術問題vs原則問題

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