本集介紹

大家好，第8杯高蛋白上線啦！上一杯高蛋白你聽了嗎？
我們分享注意力的種類，以及什麼時候出現在我們的生活中～
今天我們要和大家分享為何我們無法專注，
以及生活中的哪些小改變可以幫助我們專注呢～

在生活中，可能無法讓我們保持專注的原因有：
1. 訊息量太多
2. 壓力因素
3. 睡眠因素
4. 生活習慣不佳

那...我們可以做的是：
1. 簡化注意力
2. 規律作息和運動
3. 減少使用3C產品
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我們是一群愛運動的臨床心理師，其實運動和心理健康是雙向關係。運動員的心理因素會影響運動員場上表現，而運動也可以提升我們的心理健康～

我們將在這個頻道中，分享不同運動相關的心理學知識，讓大家在健身、健心之餘，可以用「聽」的方式補充心理高蛋白！

除了線上知識分享，我們也提供線下個人、團隊運動心理諮詢或講座服務，有興趣者可以來信洽詢：psyxsport@gmail.com

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