心理高蛋白

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健心運動心理

今天的你健心了嗎? 來杯心理高蛋白吧!

我們是健心運動心理,分享心理狀態如何運動表現,以及運動如何提升心理健康的相關議題!

我們將在這個頻道中,分享不同運動相關的心理學知識,讓大家在健身、健心之餘,可以用「聽」的方式補充心理高蛋白!

除了線上知識分享,我們也提供線下個人、團隊運動心理諮詢或講座服務,有興趣者可以來信洽詢:psyxsport@gmail.com

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荷馬之聲EP6-健心一週年回顧

荷馬之聲EP6-健心一週年回顧

🄴 心理高蛋白

大家好~ 心理高蛋白雖然停更一陣子了, 最近我們在電腦深處發現了這個極具紀念意義的音檔-一週年回顧 2021/02/20是健心一週年的日子 荷馬很任性地要大家一起來錄一週年回顧 記錄這一年的日子,也作為Podcast暫停更新前的最後一集 後來因為種種因素,這一集一直沒有接著上架~ 不過沒關係,這一集我們找了新的剪輯師幫忙剪, 整個節奏完勝荷馬自己剪的~~~ 謝謝 @alejendow 的幫忙~ 如果有人外拍、婚攝,或是影片剪輯的需求,可以找他喔! ___________________________________________________________________________ 我們是一群愛運動的臨床心理師,其實運動和心理健康是雙向關係。運動員的心理因素會影響運動員場上表現,而運動也可以提升我們的心理健康~ 我們將在這個頻道中,分享不同運動相關的心理學知識,讓大家在健身、健心之餘,可以用「聽」的方式補充心理高蛋白! 除了線上知識分享,我們也提供線下個人、團隊運動心理諮詢或講座服務,有興趣者可以來信洽詢:psyxsport@gmail.com 【我們的粉專-健心運動心理】 Instagrame:https://www.instagram.com/psyxsport/ Facebook:https://www.facebook.com/psyxsport/ 【贊助我們】https://pay.firstory.me/user/psyxsport 【Podcast 連結】 Spotify: https://open.spotify.com/show/79xwPZoZD49DDpNCjHZuU7 Apple podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id1523001462 Firstory: https://open.firstory.me/user/psyxsport Powered by Firstory Hosting

第24杯高蛋白-什麼是心理彈性?心理彈性對我們的日常生活有什麼影響呢?

第24杯高蛋白-什麼是心理彈性?心理彈性對我們的日常生活有什麼影響呢?

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大家好~第24杯高蛋白上線啦! 心理彈性有四大核心: 1.在變異的情境中能有效的調適 2.可以重整心理資源:重新調整自己,讓自己有技巧的可以去面對壓力 3.觀點轉換 4.平衡競爭的心理需求、慾望與生活範疇 此外,我們也跟大家分享認知心理彈性和情緒心理彈性,分別是什麼 在介紹完之後,我們以荷馬工作上遇到的狀況作為小劇場 來跟大家分享,如果有彈性或是沒有彈性,分別會出現什麼樣的結局? 最後,我們來跟大家介紹,如何用主觀或是客觀的方式來檢視自己的心理彈性 想聽完完整的內容嗎?快去收聽這集的心理高蛋白吧!! ______________________________________ 我們是一群愛運動的臨床心理師,其實運動和心理健康是雙向關係。運動員的心理因素會影響運動員場上表現,而運動也可以提升我們的心理健康~ 我們將在這個頻道中,分享不同運動相關的心理學知識,讓大家在健身、健心之餘,可以用「聽」的方式補充心理高蛋白! 除了線上知識分享,我們也提供線下個人、團隊運動心理諮詢或講座服務,有興趣者可以來信洽詢:psyxsport@gmail.com 【我們的粉專-健心運動心理】 Instagrame:https://www.instagram.com/psyxsport/ Facebook:https://www.facebook.com/psyxsport/ 【贊助我們】https://pay.firstory.me/user/psyxsport 【Podcast 連結】 Spotify: https://open.spotify.com/show/79xwPZoZD49DDpNCjHZuU7 Apple podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id1523001462 Firstory: https://open.firstory.me/user/psyxsport Powered by Firstory Hosting

第23杯高蛋白-正念到底可以為我們的生活帶來什麼樣的改變?

第23杯高蛋白-正念到底可以為我們的生活帶來什麼樣的改變?

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大家好~第23杯高蛋白上線啦 今天我們要來繼續跟大家分享,如果執行正念,對我們的生活會有什麼樣的影響~這一集由河馬和TT主講,兩個高結構的人、做事有條有理的人,要如何透過正念讓自己的生活有所改變呢? 正念可以帶給我們生活的四大效益: 1️⃣正念能夠讓我們活在當下、活在此時此刻 2️⃣從作為模式轉換成同在模式。「作為模式」是人們有意圖的監控目標是否達成,當現實和理想的落差越大,越容易使我們焦慮。而正念可以幫助我們進入「同在模式」好好的活在當下,處理當下的每一個情況、感受等 3️⃣接納,正念的本質就是接納或願意面對自己存有的現象,幫助我們放下「趨樂斃苦」的慣性,接納當下的任何經驗 4️⃣消融自我:學習面對身邊的人事物,不評價、不預設立場,進入無我狀態。 ______________________________________ 我們是一群愛運動的臨床心理師,其實運動和心理健康是雙向關係。運動員的心理因素會影響運動員場上表現,而運動也可以提升我們的心理健康~ 我們將在這個頻道中,分享不同運動相關的心理學知識,讓大家在健身、健心之餘,可以用「聽」的方式補充心理高蛋白! 除了線上知識分享,我們也提供線下個人、團隊運動心理諮詢或講座服務,有興趣者可以來信洽詢:psyxsport@gmail.com 【我們的粉專-健心運動心理】 Instagrame:https://www.instagram.com/psyxsport/ Facebook:https://www.facebook.com/psyxsport/ 【贊助我們】https://pay.firstory.me/user/psyxsport 【Podcast 連結】 Spotify: https://open.spotify.com/show/79xwPZoZD49DDpNCjHZuU7 Apple podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id1523001462 Firstory: https://open.firstory.me/user/psyxsport Powered by Firstory Hosting

第22杯高蛋白-正念與快樂有什麼樣的關係?練習正念可以讓我們快樂嗎?

第22杯高蛋白-正念與快樂有什麼樣的關係?練習正念可以讓我們快樂嗎?

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大家好~第22杯高蛋白上線啦 今天我們要來跟大家分享正念與快樂的生活有什麼關聯 今天的內容包含: 1. 正念是什麼? MBCT又是什麼? 2. 正念練習中,自我慈悲要怎麼做?自我慈悲和正念、快樂又有什麼關聯 3. 在正念練習後,除了情緒上可以讓我們比較平復之外;在這個當下,有什麼樣的生理證據輔助呢? 如果有什麼想法或心得都歡迎在下方留言告訴我們喔!我們下一杯高蛋白再見! 【延伸閱讀】 正念系列 EP15 自我慈悲:https://www.instagram.com/p/CEjVWLNBTX0/ 第10包正念氨基酸-自我慈悲練習:https://reurl.cc/R6WbW6 _______________________________________ 我們是一群愛運動的臨床心理師,其實運動和心理健康是雙向關係。運動員的心理因素會影響運動員場上表現,而運動也可以提升我們的心理健康~ 我們將在這個頻道中,分享不同運動相關的心理學知識,讓大家在健身、健心之餘,可以用「聽」的方式補充心理高蛋白! 除了線上知識分享,我們也提供線下個人、團隊運動心理諮詢或講座服務,有興趣者可以來信洽詢:psyxsport@gmail.com 【我們的粉專-健心運動心理】 Instagrame:https://www.instagram.com/psyxsport/ Facebook:https://www.facebook.com/psyxsport/ 【贊助我們】https://pay.firstory.me/user/psyxsport 【Podcast 連結】 Spotify: https://open.spotify.com/show/79xwPZoZD49DDpNCjHZuU7 Apple podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id1523001462 Firstory: https://open.firstory.me/user/psyxsport Powered by Firstory Hosting

第21杯高蛋白-社群媒體是如何影響我們的生活

第21杯高蛋白-社群媒體是如何影響我們的生活

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大家好~今天是我們久違的Podcast! 第21杯高蛋白中,我們想跟大家分享為何Instagram如此吸引我們? 是什麼原因讓我們開始使用,甚至欲罷不能 以及,在開始經營粉絲專頁後,我們自己的生活受到哪些影響 有什麼想法,都歡迎在下方留言告訴我們喔! ______________________________________ 我們是一群愛運動的臨床心理師,其實運動和心理健康是雙向關係。運動員的心理因素會影響運動員場上表現,而運動也可以提升我們的心理健康~ 我們將在這個頻道中,分享不同運動相關的心理學知識,讓大家在健身、健心之餘,可以用「聽」的方式補充心理高蛋白! 除了線上知識分享,我們也提供線下個人、團隊運動心理諮詢或講座服務,有興趣者可以來信洽詢:psyxsport@gmail.com 【我們的粉專-健心運動心理】 Instagrame:https://www.instagram.com/psyxsport/ Facebook:https://www.facebook.com/psyxsport/ 【贊助我們】https://pay.firstory.me/user/psyxsport 【Podcast 連結】 Spotify: https://open.spotify.com/show/79xwPZoZD49DDpNCjHZuU7 Apple podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id1523001462 Firstory: https://open.firstory.me/user/psyxsport Powered by Firstory Hosting