本集介紹

用正念陪伴小朋友，建立良好互動的親密親子關係。分享正念覺知的三種親子陪伴方法: 可以提高小孩的學習專注力、覺察力以及自我情緒管理力，還可以大大改改善親子關係。每天用十分鐘的正念互動，建立有品質的親子親密關係，讓小朋友的安全感依附感得到滿足，減少分心、調皮、好動、不聽話和暴力傾向等個性。透過正念紅綠燈的遊戲，讓小朋友認識情緒腦和杏仁核的作用，並學會用紅、綠、燈來管理自己的情緒，改善不講理，鬧情緒又不聽話的行為。睡前10分鐘全心全意的親子談心， 讓小朋友不在以調皮、好動和不專心引起父母注意，依附對象有親密的連結， 感受到安定性與歸屬感，就能發展出健全的身心，使長大後，不會有情緒上和生理上的障礙。一個成年人所有的正向態度、信念、情緒能力和對人的基本信任，以及與他人互動的能力等，都跟小時候與父母、親友的連結經驗有關。臨睡前，跟小朋友一起練習三到五分鐘的觀呼吸，使小朋友在安心和幸福中入睡。慈心祝福，培養小朋友的慈悲心和良好人際互動關係。
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