本集介紹

不管是生活、工作、感情、錢不夠等各種大小事，
總是帶給我們許多壓力，除了讓我們失眠睡不飽，
也讓整天的工作活動失去效率無法專心。

客服龍頭總經理摸摸，分享了他的故事，
其中提到4個方法可以有效紓解壓力，
透過改變認知跟鍛鍊心理肌肉，
不但能有效舒緩緊繃的精神，也能讓工作效率更提升。

【各節重點】
00:00 開場
00:21 壓力怎麼產生
02:18 如何鍛鍊心理肌肉
04:50 一體兩面看待失敗
05:36 用壓力累積能量
06:55 不同角度認識自己
07:46 四個步驟拆解情緒
10:07 中樂透的故事

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