本集介紹

當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上（應該）都點得到，居然狂點一波！

雖然點不到白馬和失落沙洲，但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到～

快上 Uber Eats 想要的都點點看⮕ https://fstry.pse.is/786y3g

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上週認識了台灣雪地如履薄冰的特質，這週再來談該如何準備與因應三低與濕寒的環境。所謂工欲善其事，必先利其器，做好準備才有浪漫盡興的雪地健行體驗。

雪地三寶就是必備的工具了！但在上路前，務必熟悉其功能與可用狀態。頭盔能做什麼防護？冰斧只能用來滑落制動嗎？看到白雪就要上冰爪嗎？在雪地裡走路費力又耗能，不同於平時的步伐，該怎麼走路？該怎麼準備食物，為何行動糧比主食重要？哪些部位的保暖特別重要？側睡為何比正躺好呢？

在非雪季就須認知並遵循STOP與333原則，在雪地裡一樣適用。秀真姐也分享她在攀登南美最高峰阿空加瓜時，運用STOP的經驗。今年高山極佳雪況雖然意外案例不少，但也讓我們有機會去認真看待，而上雪山前先參加雪訓，才是最推薦的學習。

詳細內容，請收聽《來爬山》

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