本集介紹

時間軸在這兒喔！！

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我們聲音美妙的來賓的粉絲團在這摟！不用謝我

(02:40) 正念是什麼?
(04:00) 參加正念課程的原因
(06:40) 介紹正念課程內容
(07:20) 五感的覺知(👀👂👃👅👄)
(09:00) 葡萄乾的重要性🍇
(10:20) 身體掃描在幹嘛🤸
(14:40) 立姿瑜珈🙆/靜坐🧘
(16:30) 呼吸觀察練習
(18:20) 疼痛觀察/正念行走🚶
(20:00) 一日止語🙊
(25:35) 正念的人際溝通🗣️
(30:20) 最後課程內容(回顧總結)
(33:40) 分享彼此最喜歡的課程部分
(40:00) 誰適合上正念課?

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