本集介紹

感謝柿子文化邀約分享Robert Sapolsky的《壓力》
（舊版書名：為什麼斑馬不會得胃潰瘍）
本集HY教練將分享本書的濃縮摘要與教練觀點

雖然現代社會大家都是壓力高手
講起自身壓力可以滔滔不絕我有壓力你有酒嗎

但具體來說壓力是什麼？這又怎麼影響我們的身心？
以及最重要的——我們該怎麼辦？
先看Sapolsky如何從一個很有趣的問題開始問起：
「為什麼只有人類這種生物會受綿密不絕的壓力所困？」
再來看這位神經生物學大師怎麼分析你我都有的「壓力」

(00:00:28) 感謝抖內
(00:01:00) 神秘的腸胃系統
(00:03:55) 感謝柿子文化邀稿
(00:13:10) 斑馬為什麼不會胃潰瘍
(00:19:50) 壓力與飲食、肥胖的關係
(00:29:10) 但人們不能沒有壓力
(00:33:30) 為什麼訓練刺激的壓力反應跟工作的壓力反應不同
(00:35:45) 排解壓力的小撇步
(00:43:44) 「問問自己這是真的嗎？」客觀看待自身處境

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本集參考書目
《行為：暴力、競爭、利他，人類行為背後的生物學》
https://coachhy.com/behave/

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